كيف يمكن التخلص من الدهون؟.. الخضراوات مهمة

تناول خبزا كامل الحبوب أو الخبز الأبيض الذي يتميز بمعدلات عالية من الألياف، وإذا تحدثنا عن الحبوب الكاملة عليك باختيار الأرز البني أو باستا القمح الكامل
تحرير:إسراء سليمان ٠٧ يونيو ٢٠١٩ - ١٠:٠٠ م
التخلص من الدهون
التخلص من الدهون
الدهون المتراكمة في أجسامنا تعيقنا عن ارتداء الملابس التي نرغب بها، كما أنها من المحتمل أن تسبب لنا بعض الأمراض مثل السمنة، إذ كيف يمكنك التخلص من الدهون في بطنك؟ الدهون بشكل عام تؤثر على صحة الإنسان، لذا يجب القيام ببعض التغييرات في أسلوب الحياة بما في ذلك الطعام الذي نأكله وعدد ساعات النوم، وتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة واللحوم المصنعة أيضًا، كل ما تأكله يؤثر بشكل واضح على صحتك وعلى العمر الافتراضي لأجهزة جسمك، لذا كن حريصًا على حياة صحية خالية من الأمراض.
الدهون الحشوية تعتبر خطيرة بسبب المكان الذي تختزن به في جسم الإنسان، فيمكن أن تتراكم في تجويف البطن بجانب بعض من الأعضاء الحيوية مثل الكبد والأمعاء والبنكرياس، إذ لو بدأت هذه الدهون في التزايد، ستلتف حول هذه الأعضاء، وبالتالي تزيد من خطورة بعض من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وترجع