لا تهمل تناول التفاح.. مهم لفقدان الوزن وصحة العظام

تم ربط التفاح بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذا بسبب احتوائه على ألياف قابلة للذوبان، وهو النوع الذي يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
تحرير:فيروز ياسر ١٠ يونيو ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
فوائد التفاح
فوائد التفاح
التفاح فاكهة لذيذة، ومن لا يستغل وجوده في الوقت الحالي فإنه يخسر الكثير من الفوائد الصحية التي تساعد في الحد من الأمراض المختلفة، وعند ذهابك لشراء الفاكهة اجعله خيارك الأول، للحصول على قوة التغذية المتمثلة في الطاقة والماء اللذين يحصل عليهما جسمك نتيجة دخول الفيتامينات والمعادن إليه بعد تناول التفاح. والتفاح خالٍ من الدهون والصوديوم والكوليسترول، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية العالية وفيتامين C وفيتامين B، ويحمل من الفوائد الصحية التي تجعلك لا تزور الطبيب نهائيا، لذا دعنا نتعرف على فوائده حسبما ذكرها موقع Healthline.
1- قد يكون جيدا لتخفيف الوزن التفاح غني بالألياف والماء وهما يساعدان على الشعور بالشبع وبالتالي تقليل تناول الأطعمة غير الصحية، وفي إحدى الدراسات، شعر الأشخاص الذين تناولوا شرائح التفاح قبل الوجبة بالشبع أكثر من الذين تناولوا عصير التفاح. وفي دراسة أخرى استغرقت 10 أسابيع أجريت على 50 امرأة بدينة، فقد