بعد الدايت.. حافظ على وزنك بهذه الخطوات

لا بد من ممارسة بعض التمرينات الرياضية بعد انتهاء نظام الدايت، لأنه إذا بدأت في تناول المزيد من الطعام وتتحرك بشكل أقل، إذن أنت عرضة لزيادة الوزن
تحرير:فيروز ياسر ٢٠ يونيو ٢٠١٩ - ٠٨:٠٠ م
الحفاظ على الوزن بعد الدايت
الحفاظ على الوزن بعد الدايت
اتباع نظام غذائي معين لفقدان الوزن يجعلك تتجنب بعض الأطعمة التي تحبها وتتناول أخرى لا تحبها كثيرا، ولكن في نهاية المطاف تصل إلى الوزن المطلوب، بعد صعوبات وخطوات دقيقة. ولكن الأهم من ذلك، الحفاظ على وزنك بعد الدايت، فالقليل من الأشخاص ينجحون في هذا الأمر وآخرون يفشلون ويستعيدون الكثير من جديد، ولهذا توصل خبراء الصحة إلى دليل للحفاظ على شكل الجسم، والشعور بالراحة بعد التخلص من النظام الغذائي، تعرف على تلك الخطوات حسبما ذكرها موقع «ميرور» البريطاني.
1-زيادة السعرات الحرارية ببطء عندما تنتهي من اتباع نظام غذائي، قد تميل إلى تناول جميع الأطعمة التي كانت خارج القائمة خلال فترة من الوقت، ولكن قبل أن تتناول قطعة من الشيكولاتة على سبيل المثال، تذكر أنه من الأفضل زيادة السعرات الحرارية ببطء، لتقليل فرصة استعادة الدهون في الجسم، لذا حاول زيادة ما بين