احذر.. مكملات البروتين تؤدي إلى أمر1ض القلب

للحفاظ على الصحة بشكل عام توجد العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعدك في الحصول على وزن مثالي، دون الحاجة لتناول مكملات، على سبيل المثال نظام الكيتو
تحرير:إسراء سليمان ١٤ يوليه ٢٠١٩ - ٠٣:١٠ م
فوائد البروتين
فوائد البروتين
يعتبر البروتين من العناصر الغذائية المهمة التي نحتاج إليها باستمرار من أجل بناء العظام بطريقة صحية، فهو مهم أيضًا لبناء ونمو العضلات في الجسم، إضافة إلى الحفاظ على الصحة بشكل عام، كما أنه يحمي الجسم من الأمراض، ويمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية، ويعمل أيضًا على تعزيز نمو الشعر ويحميه من التساقط والتلف والجفاف، وحرق الدهون والسعرات الحرارية، كما أنه يقيك من هشاشة العظام، لذا ظهر في الآونة الأخيرة ما يسمى بمكملات البروتين وتستخدم في "الجيم" من أجل البناء السريع للعضلات، نقلًا عن "express".
يوصى بتناول البروتين في النظام الغذائي بشكل يومي؛ وذلك لأن البروتينات تعتبر ضرورية للقيام ببعض الوظائف الحيوية في الجسم، فهي تساعد على النمو وإنتاج الهرمونات، وتتكون البروتينات من عناصر أساسية مثل الأحماض الأمينية، ويمكنك الحصول عليها من الأسماك والبيض ومنتجات الألبان، كما أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي