القهوة واللحمة تدمر طاقتك.. تعرف على 8 أطعمة تخدعك

الجميع يشعر بالتعب من وقت لآخر لذا يجب عليك التفكير في تعديل نمط الحياة حيث يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل جيدًا والبقاء نشيطًا أمرًا بالغ الأهمية لصحتك ونومك
تحرير:أمنية مراد ١٩ يوليه ٢٠١٩ - ١١:٠٠ ص
القهوة
القهوة
الغذاء وقود جسمك، فكلما زادت الطاقة لديك أصبح من الأسهل الاستمتاع بيومك دون تعب. وجود طاقة منخفضة يوما بعد يوم يمكن أن تتداخل مع نوعية حياتك، وأدائك في العمل وقد تجد صعوبة في مواكبة الحياة الاجتماعية إذا شعرت بالإرهاق طوال الوقت، ولا يوجد دائمًا سبب واحد للتعب بل مزيج من العوامل قد تحتاج إلى ضبط نظامك الغذائي، فهناك بعض الأطعمة التي تعتبر مصدر طاقة أفضل من غيرها ولكن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تدمر طاقتك على المدى الطويل. فيما يلي 8 أطعمة ومشروبات للحد منها أو تجنبها إذا كنت ترغب في زيادة مستويات الطاقة لديك.
حبوب الإفطار (الكورن فليكس): الحبوب هي وسيلة مريحة وسهلة لملء نفسك في الصباح لكن بعض الحبوب لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، وهذا يعني أن الجسم يمتص ويهضم هذه الكربوهيدرات بشكل أسرع مما يسبب زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة. إن زيادة الطاقة التي تشعر بها مبكراً بعد الأكل سوف يتبعها انخفاض في نسبة