فاكهة الماندرين.. تقلل الكوليسترول وتقي من السرطان

فاكهة الماندرين تعمل على التقليل من معدلات الكوليسترول السيئة، وذلك من خلال مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في أكسدة الكوليسترول؛ لذا عليك أن تتناولها كـ«سناك» طبيعي
تحرير:إسراء سليمان ١٨ أغسطس ٢٠١٩ - ١٠:٢٠ ص
فاكهة الماندرين
فاكهة الماندرين
هل سمعت ذات مرة عن فاكهة تسمى "الفاكهة القبيحة"؟ الفواكه بشكل عام تتميز بمظهر ومذاق رائعين، أما بالنسبة للفاكهة القبيحة، فهي هجين استوائي وتعد من مشتقات الجريب فروت والبرتقال، أي تنضم إلى عائلتهما، وتعرف أيضا باسم الماندرين (اليوسفي)، وتعد من أنواع الحمضيات الحلوة صغيرة الحجم، وبالتالي يجب ألا نعير انتباهًا إلى مسمياتها، والنظر فقط إلى الفوائد الصحية والعلاجية؛ فهي على سبيل المثال، تساعد بشكل كبير في فقدان الوزن ومضادة للالتهابات وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، نقلا عن "health line".
وبالنسبة للقيمة الغذائية، تحتوي على معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الدهون الصحية والبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية وفيتامين C وحمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم. وفي ما يلي بعض الفوائد المهمة لفاكهة اليوسفي، عليك أن تضعها فى قائمة الفواكه التي تساعدك في اتباع نظام غذائي صحي: 1-