لو بتعمل دايت.. هذه الروشته لتناول اللحمة في العيد

يجب الحرص على ممارسة الرياضة على الأقل بعد تناول اللحمة، لأن الوجبات الدسمة تحتاج لمجهود يساعدك في زيادة الحرق، يمكنك القيام برياضة المشي لمدة ساعة.
تحرير:آية أشرف ٠٤ أغسطس ٢٠١٩ - ١٠:٣٠ ص
دايت
دايت
مع اقتراب المناسبات يخشى أصحاب الوزن الزائد من زيادة الوزن وفشل الدايت، بسبب تناول بعض الأكلات التي يشتهر بها المصريون في العيد، فعلي سبيل المثال تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر، واللحمة بأنواعها في عيد الأضحى الذي ننتظره خلال أيام، عليكي الحذر من تناول اللحوم والمواد الدهنية في العيد بشكل مفرط يتسبب في الحصول على سعرات حرارية عالية تتسبب في زيادة الوزن وضياع مجهودك في اتباع دايت لإنقاص وزنك، في السطور التالية نساعدك التعرف على بعض النصائح للحفاظ على وزنك في العيد..
شرب المياه احرصي على الإكثار من شرب المياه خلال أيام العيد، فالمياه تساعد على الشعور بالشبع وتعمل على زيادة الحرق في الجسم. السلطة مهمة يمكنك تناول اللحمة في اليوم الأول من عيد الأضحى، ولكن احرصي على وجود طبق من السلطة الخضراء والخضار السوتية بجانب اللحمة حتى تساعدك في ملئ المعدة وعدم الإكثار من تناول