6 طرق لمحاربة انتفاخ الصيف.. تجنب مضغ اللبان

يحتوي البصل والثوم أيضًا على فودماب، وهي سلسلة قصيرة من الكربوهيدرات التي يتم امتصاصها بشكل سيئ في الأمعاء الدقيقة، ولكن عند طهي البصل والثوم يقللان من الانتفاخ
تحرير:فيروز ياسر ٣٠ يوليه ٢٠١٩ - ٠٣:٠٠ م
انتفاخ الصيف
انتفاخ الصيف
الانتفاخ مشكلة تصيب شخصا من بين 7 أفراد، خاصة في فصل الصيف، وبالطبع هذا الأمر يسبب انزعاجا كبيرا، نظرا لشكل البطن المنتفخ الذي يظهر في الملابس، كما يمكن لهذا الانتفاخ أن يرفع الفستان الذي ترتديه النساء، بالإضافة إلى آلام وتشنجات والغازات المحرجة. بالإضافة إلى مشكلة الانتفاخ، ففي الغالب هناك متلازمة القولون العصبي الأكثر شيوعا، وبالرغم أن الانتفاخ علامة على وجود حالة طبية خطيرة، فإنه يرجع إلى النظام الغذائي، فهذا ما توصل إليه البحث الذي أجرته جامعة برشلونة، لذا تعرف على نصائح تخلصك من انتفاخ الصيف وفقا لما ذكره موقع «ميرور» البريطاني.
1- تجنب المشروبات الغازية ومضغ اللبان المشروبات الغازية تحتوي على الغاز، التي يمكن أن تضخم بطنك، لذلك من المنطقي أن تقلل أو تتوقف عن تناولها بجميع أنواعها، وبدلا من ذلك يمكن شرب الزنجبيل أو شاي النعناع لتهدئة بطنك المنتفخ. اقرأ أيضا: عصير الفواكه ينافس المشروبات الغازية في الأضرار وعندما تمضغ اللبان،