لتقليل التعب قبل الدورة الشهرية.. اتبعى 4 نصائح

اتباع نظام غذائي صحي وتجنب التدخين، يساعد بشكل كبير على ارتفاع معدلات الطاقة لديك، وبالتالي سيقل لديك الشعور بالتعب والإرهاق الذي يتبع الدورة الشهرية
تحرير:إسراء سليمان ١٥ أغسطس ٢٠١٩ - ٠٦:٠٠ م
إرهاق ما قبل الدورة الشهرية
إرهاق ما قبل الدورة الشهرية
لم يتوقف الحديث عن الإرهاق والتعب الذي يسبق الدورة الشهرية، وذلك لصعوبة وصف الآلام التي يمر بها معظم النساء في هذه الفترة، يحاول البعض تناول مشروبات دافئة للتقليل من الآلام والتشنجات التي تسبق الدورة الشهرية وتحدث في أثنائها، ويميل البعض الآخر إلى تناول مسكنات، وبالنسبة للإرهاق والتعب وآلام الظهر، فتعد من الأعراض الأساسية لنزول الدورة الشهرية، كما تعمل الحلبة والزنجبيل بفاعلية كبيرة في تهدئة آلام المعدة، وذلك حسبما ذكر الموقع الأمريكي "healthline".
ربما تشعرين بعدم ارتياح في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية في كل شهر، فتغير الحالة المزاجية والانتفاخ والصداع من الأعراض الشائعة المصاحبة لمتلازمة الدورة الشهرية، كما أن التعب والإرهاق أحد الأعراض الرئيسية التي تظهر بشكل واضح، فالشعور بالتعب في كثير من الأوقات يكون بمنزلة تحد للتعامل معه، وفي بعض الحالات،