شرب الماء على معدة فارغة.. أخطاء ترتكبها لترطيب جسمك

يجب عليك أن تدرج الأطعمة الغنية بالماء كالخضراوات والفواكه في قائمة الطعام الخاصة بك، فحاول جيدًا أن تحصل على الماء من كل المصادر الطبيعية المتاحة أمامك
تحرير:إسراء سليمان ١٦ أغسطس ٢٠١٩ - ٠١:٠٠ م
أخطاء نفعلها عند الترطيب
أخطاء نفعلها عند الترطيب
بعد التحدث عن الترطيب وأنه من أكثر الأشياء التي يجب أن نهتم بها، لأن الماء جزء من حياتنا، وجسمنا كله ما هو إلا ماء، يقوم البعض باتباع عادات صحية غذائية للحصول على أكبر قدر من الماء، مثل تناول أطعمة غذائية غنية بالماء، وبالرغم من ذلك قال الخبراء إن هناك بعض العادات السيئة التي يفعلها العديد من الأشخاص، مثل تناول الماء على معدة فارغة، تعتبر واحدة من أكثر العادات السيئة، التي يمارسها البعض، حيث ينتج عنها ألم وتشنجات في المعدة، خاصة عند تناول ماء بارد، نقلًا عن "livestrong".
عليك أن تحصل على 8 أكواب من الماء كل يوم، ولكن الحفاظ على معدلات الترطيب ليس من الأمور البسيطة، ولكن ليس الأمر معقدًا لهذه الدرجة، ما يلي بعض من الأخطاء التي من المحتمل أن تقع بها: 1- عدم تناول كميات كافية من الماء في البداية عليك أن تعي جيدًا لكمية الماء التي تحتاجها كل يوم، ولكن لا يوجد معيار محدد