رفع الأوزان الثقيلة يحسن من مظهر الجسم

إذا كنت لا تشعر بالثقة فيما يتعلق بمظهر جسمك، ستمنحك رياضة رفع الأثقال جسم رائع ومثالي، حيث إنها تقوي الظهر والعضلات الأساسية وساقيك، إذ احرص على ممارستها.
تحرير:إسراء سليمان ٠٦ سبتمبر ٢٠١٩ - ٠٩:٠٠ م
رفع الأثقال
رفع الأثقال
التمرينات الرياضية أصبحت من الأساسيات في حياتنا جميعًا، إذ علينا باختيار ما يناسبنا منها، على سبيل المثال يلجأ العديد من الأشخاص إلى ممارسة رفع الأثقال من أجل بناء عضلات قوية، وعلى الجانب الآخر يقوم البعض بممارسة تمرينات تتعلق بتنحيف منطقة البطن، ولتقوية عضلات الساق، يمكنك ممارسة تمرينات الضغط والمشي لفترات مناسبة، كما إن السباحة من الرياضات الهامة التي يجب أن تضعها في الاعتبار، وآخر ما توصلت إليه الأبحاث رياضة جديدة تمسى deadlifts، نقلًا عن "dailymail".
قال العلماء إن المترددين على صالة الألعاب الرياضية من المحتمل أن يتحسن أدائهم بشكل كبير، عند الاستماع إلى الموسيقى، ومن أهم الرياضات الموصي بها من قبل المدربين، ما يسمي بـdeadlifts، وتعرف أيضًا برفع الأثقال المميت، تعتمد بشكل كبير على حمل أوزان ثقيلة لتحقيق النتائج التي يريدها المُمارس، تعد أحد أهم