البركة في البكور.. لماذا عليك الاستيقاظ مبكرا؟

ساعات الصباح هي أكثر الأوقات إنتاجية في اليوم، حيث يساعدك الاستيقاظ في الصباح الباكر على التركيز بشكل أفضل، كما إن المخ يكون في أفضل المستويات في الصباح.
تحرير:إسراء سليمان ٢٦ سبتمبر ٢٠١٩ - ٠٤:٢٠ م
الاستيقاظ مبكرًا
الاستيقاظ مبكرًا
النوم بشكل عام من الأشياء الهامة في حياتنا جميعًا، وقد يكون الاستيقاظ مبكرًا، بمنزلة شعور مزعج، وخاصة الأطفال الذين يذهبون إلى المدارس، يتذمرون دائمًا من أجل الحصول على ساعات نوم إضافية، ولكن هل تعلم إنه توجد العديد من الفوائد التي يقدمها لك الاستيقاظ مبكرًا، تشتمل فوائد متعلقة بالصحة النفسية والصحة الجسدية، على سبيل المثال المساعدة في الحفاظ على نظام غذائي صحي، يتيح لك وقت مناسب؛ من أجل ممارسة التمرينات الرياضية، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "boldsky".
قد يكون الاستيقاظ مبكرًا من أكثر الأشياء المقلقة والمزعجة بالنسبة لبعض الأشخاص، ولكن على الجانب الآخر، يوجد العديد من الأفراد الذين يحبون دائمًا الاستيقاظ مبكرًا، ولكن القليل فقط، يستطيع الالتزام بهذا الروتين وخاصة في الأجواء الباردة، وبالرغم من إن النوم الهاديء يمنحك العديد من الفوائد، مثل الشعور بالراحة