لاستقبال الشتاء بجسم رشيق.. 5 أنظمة غذائية فعالة

أيام قليلة تفصلنا عن الشتاء، ولعل أول ما تفكر فيه هو فقدان الوزن من خلال نظام غذائي صحي وفعال وسريع، وعند البحث عبر الإنترنت ستجد مجموعة كبيرة عليك اختيار ما يناسبك منها
تحرير:إسراء سليمان ٣١ أكتوبر ٢٠١٩ - ٠٣:١٠ م
نظام غذائي صحي
نظام غذائي صحي
بعد أن أعلن فصل الخريف عن رحيله، أيام قليلة وستبدأ ليالي الشتاء، إذ نتناول كميات كبيرة من الطعام، ونتوقف عن ممارسة الرياضة نتيجة الكسل، فضلا عن النوم لفترات طويلة، والجلوس في البيت دون حركة لتجنب نزلات البرد المتكررة، ومن ثم يقل حرق السعرات الحرارية؛ لذا لا بد من الحفاظ على جسم رشيق قبل فصل الشتاء، فإذا تصفحت محرك البحث "جوجل"، ستجد العشرات من الأنظمة الغذائية الصحية، وعند الاختيار عليك -أولا- معرفة طبيعة جسمك، وإلى أي مدى سيكون هذا النظام فعالا؟ وذلك نقلًا عن "mayo clinic".
تراودنا أفكار الدايت وفقدان الوزن من وقت لآخر، وأول ما نفكر فيه هو الطرق أو الوسيلة التي يجب اتخاذها من أجل الحصول على وزن مثالي، وعند اتخاذ القرار، ستجد نفسك حائرًا بين مجموعة لا نهائية من الأنظمة الغذائية، جميعها فعالة وأثبتت نجاحا كبيرا من خلال الأبحاث والدراسات، ولكن تحتاج إلى معرفة تفاصيل كل نظام