صحة

علاج

طبخ

تغذية

تخسيس

حضري المارينج وشجعي أطفالك على الحلوى المنزلية

تحرير:فيروز ياسر ١٦ نوفمبر ٢٠١٩ - ١٢:٠٠ م
المارينج
المارينج
ينجذب الأطفال دائما إلى الحلوى ذات الألوان المختلفة، ولهذا يحبون تناول المصاصات وغيرها من الحلويات التي تحتوي على ألوان صناعية، وإذا كنتِ تخافين على صح أطفالك وتحاولين البحث عن طرق بسيطة لصنع حلوة يفضلونها ولكن بطرق مبتكرة، فإن المارينج من الأنواع المفضلة ليس لصغارك فقط، بل للكبار أيضا، وهذه الحلوى ليست وليدة هذا العصر بل إنها تصنع منذ وقت طويل، وبدلا من شرائها من الخارج فيمكنك تحضريها في 30 دقيقة وبكميات كافية وبالتالي تسعدين اطفال وتضمنين ما يتناولونه.
المكونات  5 بياض بيض كوب وربع سكر أبيض  نكهه ليمون أو فانيليا رشه ملح طريقة التحضير - قد تعانين عندما تفصلين الصفار عن البياض، لكن الأمر سهلا ويحتاج إلى تركيز فقط لحظة الفصل. - ضعي بياض البيض ثم الفانيليا في طبق واضربيه بالمضرب الكهربائي حتى يصبح مثل الفوم. - ضيفي السكر إلى بياض البيض المضروب
اقرأ المزيد
زيت-التامانو

لتناول طعام صحي.. استخدم زيت الخردل في الطهي

نحاول استخدام بدائل صحية للزيوت، من أجل طعام صحي، وخالي من الآثار الجانبية للزيوت المهدرجة، لذا ينصح دائمًا باستخدام الزيوت الحيوية والطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، كما يوصي باستخدام زيت الخردل، نظرًا لقيمته الغذائية العالية، حيث يعتبر مصدر غني بالأحماض الدهنية، بجانب الفوائد الصحية المتعددة الأخرى، على سبيل المثال التقليل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، والمساعدة في التحسين من الجهاز الهضمي وفقدان الوزن، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "boldsky".
الشكشوكة باللحم

لفقدان الوزن.. حضر الشكشوكة باللحم في المنزل

نحاول دائمًا البحث عن أطعمة مختلفة لتحضيرها بالمنزل، ومن بين الأكلات الشهيرة "الشكشوكة"، تتميز هذه الأكلة المصرية بعدة فوائد، من بينها فقدان الوزن، والمساعدة في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وتعزز أيضًا من المناعة، وبالنسبة للقيمة الغذائية، تحتوي على معدلات عالية من البروتينات والمغذيات النباتية والبوتاسيوم والألياف الغذائية، وفيتامين A،C،B6 التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، ولكن هل تناولت الشكشوكة باللحم؟ تعتبر طبق مثالي للرجيم.
جلاش-السجق

حضر السجق بأفضل الطرق.. أيهم صحي أكثر؟

يعتبر السجق من الأطباق الرئيسية في العديد من الدول حول العالم، كما أنه يصنع من اللحم البقري مع إضافة الملح والتوابل ونكهات أخرى، كما أنه ربما يحتوي على الحشو مثل الحبوب الكاملة وفتات الخبز. ومن المثير للاهتمام، أن الطريقة التي يتم طهي السجق بها تغير تركيبته الغذائية، مما يعني أن بعض تقنيات الطهي أفضل لصحتك من غيرها، كما قد تزيد الطرق الأخرى من تعرضك للمركبات السامة، لذا قد تتساءل عن أفضل الطرق لإعداد هذا الطبق الشهي، تعرف على جميعها حسبما ذكر موقع Healthline.
اقرأ المزيد من الأخبار
الإرهاق-الذي-يسبق-الدورة-الشهرية

نظام غذائي لانقطاع الدورة الشهرية.. تجنبي السكريات

يعتبر انقطاع الدورة الشهرية عملية بيولوجية طبيعية وجزء طبيعي عند وصول المرأة إلى سن اليأس، ولكن في كثير من الأحيان تصاحبها أعراض تغير روتين الحياة من بينها الأرق والهبات الساخنة، الاكتئاب وضعف الحالة الصحية. وبالنسبة لكل امرأة حتى التي تواجه أعراضا بسيطة، فإن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية طويلة الأجل مثل أمراض القلب وهشاشة العظام، ورغم أن الأعراض قد تكون صعبة، إلا أن انقطاع الدورة يمثل فرصة عظيمة لتقييم حالتك الصحية بشكل عام.
.ضعف-السمع-عند-الاطفال (4)

دراسة: كلما عانقت أطفالك أكثر.. تطورت أدمغتهم

الحب يعمل بطرق غامضة، كما اتضح أن الحب والمودة ضروريان لتحقيق النمو العاطفي والجسدي الإيجابي الأمثل، ومن المهم القول إن العناق أفضل شيء متبادل بين الطرفين للتعبير عن الحب، حيث كشفت دراسة جديدة أن معانقة الأطفال تساعد في تطور أدمغتهم. الأوكسيتوسين هو هرمون وناقل عصبي راقبه العلماء منذ فترة طويلة، حيث اكتشفوا أنه ضروري في عملية الولادة، حيث يحفز تقلصات الرحم والرضاعة، كما وجدت الباحثون دوره العميق الذي يتمثل في التأثير على التفاعل الاجتماعي، أطلق عليه فيما بعد"هرمون الحب"، وفقا لما ذكره موقع Daily Health Post.
التخلص-من-دهون-البطن-في-رمضان

5 طقوس صباحية تفقدك دهون البطن بدون مجهود

أنت الآن في مرحلة صعبة، ففصل الشتاء على وشك الاقتراب والتغيرات المناخية تؤثر على شهيتك وتجعلك تتناول المزيد من الطعام، وإذا كان في نيتك التخلص من الدهون في البطن، فإن القرارات الصحيحة التي تتخذها في بداية يومك هي المفتاح لكل شيء. هناك بعض الطقوس الصباحية التي يمكن أن تهيأ لك نجاحك في فقدان وزنك وخاصة دهون البطن وبدون اتباع نظام غذائي معين، حيث تقول أخصائية التغذية، سوسي باريل، إن أشياء مثل تناول وجبة فطور ممتلئة بالبروتين وإضافة القليل من الكافيين إلى نظامك الغذائي أول شيء يمكن أن يحدث فرقا.
الطعام-المناسب-لجسمك (2)

كيف تأكل جيدا بالنسبة لعمرك؟ إليك قائمة صحية

اتباع نظام غذائي صحي حسب سنك أمر مهم، فعندما تركز على العناصر الغذائية المفيدة تجعل جسمك يقوم بوظائفه بشكل صحيح، كما أنك تحصل على ما يحتاج إليه وتبقى بعيدا عن المرض ولا تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب من فترة لأخرى. بعض الأشخاص يعتقدون أن تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات وكمية مناسبة من البروتين، واختيار الخبز كامل الدسم، والتركيز على الحلويات، من الأنظمة المتوازنة التي تبقيهم حتى التسعينات. لكن هناك اختلافات في النظام الغذائي حسب المرحلة العمرية؛ لذا يجب أن تختلف النصيحة المتعلقة بالتغذية باختلاف الفئات العمرية.
للإعلان على موقع التحرير: [email protected]
عن مؤسسة التحرير

سياسة

إرهاب

جريمة

رياضة

فنون

حياة

صحة

رأي
إنضم لفريق التحرير: [email protected]