اكتشف الأطباء أن المحليات الصناعية الموجودة في اللبان الخالي من السكر، والنعناع، يمكن أن تسهم في حدوث نفخة البطن؛ لذا لا تفرط في تناولهما في الطائرة
غالبا يكون لديك شعور غريب عندما تسافر بالطائرة، مزيج من الخوف والإثارة، وعندما تقترب من وجهتك، تشعر بمشكلة في معدتك، حتى أن بطنك ينتفخ، ويسبب هذا الأمر فتح الأزرار.
في الحقيقة، السفر يسبب الانتفاخ، ولكن لا تقلق فهذه الحالة شائعة لدى الكثيرين، وذلك لأنه عندما تحلق بالطائرة يؤدي الضغط الموجود في الطائرة إلى تجمع الغاز داخل معدتك، كما أن اللبان وبعض السوائل التي تتناولها لها دور في جعلك تشعر بعدم الراحة؛ لذا إليك أسباب الانتفاخ وكيفية تجنبه، وفقا لما ذكره موقع Best Life.
مضغ اللبان
على الرغم من أن مضغ اللبان يساعد في التخلص من ألم الضغط الذي تتعرض له أذناك فى أثناء إقلاع وهبوط الطائرة، فإن هذا الأمر يكلفك الكثير، وذلك لأن مضغ اللبان يعمل على ابتلاع الكثير من الهواء الذي يسبب في النهاية الانتفاخ.
اقرأ أيضا: قرع العسل.. خالٍ من الدهون ويدعم مرضى السكري
هل يسبب
مضغ اللبان
على الرغم من أن مضغ اللبان يساعد في التخلص من ألم الضغط الذي تتعرض له أذناك فى أثناء إقلاع وهبوط الطائرة، فإن هذا الأمر يكلفك الكثير، وذلك لأن مضغ اللبان يعمل على ابتلاع الكثير من الهواء الذي يسبب في النهاية الانتفاخ.
اقرأ أيضا: قرع العسل.. خالٍ من الدهون ويدعم مرضى السكري
هل يسبب مضغ اللبان المزيد من المشكلات الصحية؟ في الحقيقة، اكتشف الأطباء أن المحليات الصناعية الموجودة في اللبان الخالي من السكر، والنعناع، يمكن أن تسهم في حدوث نفخة البطن، لذا قد يفيدك مضغ اللبان وأنت تسافر بالطائرة، لكن لا تفرط في المضغ.
جسمك مصاب بالجفاف
لسوء الحظ، هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يتناولون ما يكفي من الماء، ومن ثم يصيبهم الجفاف، وهذا الأمر مشكلة أيضا عندما تسافر بالطائرة، حيث تصاب بالانتفاخ.
وقالت مونيكا أوسلاندر مورينو، إخصائية التغذية، إنه من الصعب أن يظل جسمك غير مرطب لفترة طويلة، خاصة عندما تكون على سفر، لذا سيكون عليك شرب ما يكفي من الماء، أي ما يعادل 8- 10 أكواب في اليوم، لكي لا يهاجمك الانتفاخ خلال رحلتك.
أنت في حاجة إلى المزيد من الألياف
عندما لا تستهلك ما يكفي من الألياف، بالإضافة إلى جسمك الذي يحتاج إلى الماء الكافي، فأنت ستواجه رحلة طيران سيئة نتيجة الانتفاخ الشديد الذي يصيبك.
يهمك أن تعرف: هل البصل الأحمر صحي أكثر من الأبيض؟
أوضحت "مورينو" أنه قد يكون من السهل بالنسبة لك عدم تناول الخضراوات خلال رحلتك، ولكن بدون الألياف الكافية والسوائل يحدث الانتفاخ والإمساك، لذا إذا واجهت انتفاخا فى أثناء رحلتك، فاعرف أنه حان الوقت للحصول على الألياف اللازمة.
تفرط في تناول الأطعمة المصنعة على الطائرة
ربما تجد على الطائرة أطعمة، ولكن الوقت المحدد للطائرة قبل إقلاعها يجعلك تستهلك الكثير من الأطعمة المصنعة التي تزيد من شعورك بالانتفاخ.
على غير العادة، تتناول السلمون والسلطة وزيت الزيتون خلال وجبة الغداء على الطائرة، ولكن تقول إخصائية التغذية إنه في أغلب الأوقات تتناول الوجبات السريعة وكثيرة الملح والحلويات، ما يسبب لك الانتفاخ.
اقرأ أيضا: تحاول التغلب على الوزن الزائد؟.. خذ البروبيوتيك
الأطعمة السريعة والسناك غير الصحي غالبا ما تكون متوفرة في الطائرات، لذا فإنك تأكل منها، ولكن من الأفضل أخذ بعض الأطعمة المفيدة معك؛ كالبرتقال والموز والجزر، وتناولها على الطائرة منعًا للانتفاخ.
استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية
كشفت "مورينو" عن أن تناول أي مشروب غازي عندما تسافر على متن الطائرة يسبب الانتفاخ، إذ كشفت دراسات سابقة عن أن هذا النوع من المشروبات يطلق غاز ثاني أكسيد الكربون إلى المعدة بكميات لا تستطيع المعدة التعامل معها.
وأضافت أنه من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فمن المعروف أنه يسبب الانتفاخ الشديد الذي لا يمكن التعامل معه.
إذا كنت ستسافر لأول مرة على متن الطائرة، فخذ احتياطاتك لكي لا تحدث بعض الانزعاجات، كما عليك التركيز على ما تتناوله منعا لحدوث الانتفاخ وشعورك بعدم الراحة.
