الحياة الصحية قبل الحمل تجنب طفلك مخاطر السمنة

تحتل الهند المرتبة الثانية في السمنة لدى الأطفال، مع وجود عدد ضخم يبلغ 14.4 مليون طفل مصاب بهذه الحالة المرضية، وتشير الأرقام الحالية إلى ارتفاع سريع، وعلى الرغم من أن الرقم أقل من عدد البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة، فإن السمنة لدى الأطفال نمت بمعدل سريع، ومن ثم تشكل السمنة لدى الأطفال خطرا كبيرا؛ لأنها تجعل الأطفال عرضة لأمراض صحية مختلفة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

البرتقال.. يحميك من أمراض القلب ويجنبك الإمساك

كيف تكون السمنة في مرحلة الطفولة؟

تعد تهديدا صحيا خطيرا للأطفال، فالسمنة عند الأطفال ليست فقط تتمثل في زيادة الوزن، فإذا كان مؤشر كتلة الجسم للطفل أعلى من 95% من الأطفال الآخرين في سنهم، فيعد الطفل مصابا بالسمنة أو معرضا لخطر الإصابة بالسمنة، وهى عادة تبدأ في سن 5 أو 6 سنوات وفي سن المراهقة، وتؤدي إلى العديد من الحالات الصحية المزمنة. إضافة إلى ذلك، تمهد السمنة في مرحلة الطفولة الطريق لصحة سيئة، ويمكن أن تستمر في مرحلة البلوغ للفرد، ما يدل على المشكلات الصحية مدى الحياة.

«الروزماري».. من أعشاب إلى شاي يحافظ على صحة القلب

بالإضافة إلى ذلك، فإن السمنة فى أثناء الطفولة لا تؤثر فقط فى الصحة الجسدية للطفل، بل أيضًا فى صحته العقلية، ما يجعله يصاب بالاكتئاب ويفتقر إلى الثقة أو احترام الذات، ويلعب التاريخ العائلي والعوامل النفسية وأسلوب الحياة دورًا في السمنة لدى الأطفال، كما أن سوء التغذية يعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بهذه الحالة المرضية.

يؤدي الإهمال وعدم وجود توجيهات من الآباء بشأن نظام الطفل الغذائي وأنشطته البدنية إلى زيادة الوزن لدى الطفل، ومن ثم فإن تغيير عادات الأكل والأنشطة البدنية يمكن أن يساعد في تجنب الخطر، ويمكن للأمهات أن يلعبن دورا مهما في السيطرة على السمنة لدى الأطفال ومنع ظهور المزيد من المضاعفات في المستقبل.

الأمهات يمكن أن يقللن من خطر السمنة عند الأطفال

وفقا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد، يمكن للأمهات القيام بدور مهم في الحد من خطر إصابة أطفالهن بالسمنة، فمن خلال دراسة أجريت على 25000 طفل، كشفت النتائج عن أن بعض العادات التي تقوم بها الأمهات كان لها تأثير مباشر فى وزن الطفل، وقال الباحثون: "نتائجنا تسلط الضوء على الدور الحاسم لأساليب الأم في الحياة في ما يتعلق بسمنة الأطفال".

4 أساليب صحية تقوم بها الأم لمساعدة الطفل

أكدت الدراسة أن الأمهات يمكن أن يقللن المخاطر من خلال اتباع 4 عادات صحية مثل:

- ممارسة الرياضة بانتظام. 
- تناول نظام غذائي صحي. 
- الحفاظ على وزن صحي. 
- عدم التدخين.

كما أكد الباحثون أن هذه العادات الأربع يمكن أن تقلل من خطر إصابة الطفل بالسمنة بنسبة 75%، عندما يلتزم كل من الطفل والأم بهذه العادات.

نمط حياة صحي قبل الحمل وفى أثنائه وبعد الولادة

أكد الباحثون أهمية أسلوب الحياة الصحي الشامل قبل الحمل، أي أنه إذا كانت المرأة تخطط للحمل فيجب عليها تبني عادات صحية قبل عامين على الأقل، لأنها تعد عاملا مهما للوقاية من السمنة.