أنيميا ونقص فيتامين D.. أضرار الدايت غير الصحي

يجب تناول أطعمة غنية بالحديد كاللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية، والدجاج والمأكولات البحرية والمكسرات والفاصوليا والخضروات (خاصة السبانخ) للحماية من الأنيميا.
تحرير:إسراء سليمان ١٧ ديسمبر ٢٠١٩ - ١٢:٠٠ م
أهمية الطعام
أهمية الطعام
يتجاهل البعض صحة الجسم، وكأنه لا يحتاج لصيانة من وقت لآخر، وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، غني بالعناصر والمعادن والفيتامينات الهامة، لأن أي نقص في عنصر محدد، يؤدي إلى خلل في الجسم، فنقص معدن الحديد، ينتج عنه الأنيميا، ونقص فيتامين A يؤدي إلى جفاف البشرة والعين، جميعها ترجع إلى اتباع حمية غذائية، تفتقر إلى العناصر الضرورية لصحة الجسم، كما يعتبر نقص فيتايمن D شائع بشكل كبير، نتيجة قلة التعرض للشمس، لذا لابد من الانتباه جيدًا لصحة الجسم، نقلًا عن الموقع الهندي "stylecraze"
وفقًا لبعض الإحصائيات، واحد من كل خمس وفيات يرتبط بسوء التغذية، هذه الإحصاءات تكشف حقيقة مثيرة للقلق، وهي أن نظامنا الغذائي لا يعتبر كافي، للحفاظ على صحة الجسم، أي يفتقر إلى العناصر الغذائية الصحيحة. ما هو نقص العناصر الغذائية؟ يحتاج جسمك إلى العديد من الفيتامينات والمعادن، من أجل أداء مثالي للجسم،