لفقدان الوزن.. اجعل 2020 عامًا صحي لتقليل السكر

تحرير:إسراء سليمان ٢١ يناير ٢٠٢٠ - ١٠:٠٠ ص
أضرار السكر
أضرار السكر
نحتاج إلى كميات محددة من السكريات، للحصول على الطاقة لإنجاز مزيد من الأعمال اليومية، في هذه الحالة يجب الحصول على السكر من مصادر طبيعية، خالية من الآثار الجانبية، على الجانب الآخر، مع بداية شهر الشتاء نحتاج لتناول طعام صحي لتدفئة أجسامنا، بعض الأشخاص يميلون لتناول السكريات المضافة مثل المشروبات الغازية والكيك والكوكيز والحلويات المصنعة، جميعها يتبعها أمراض صحية، تصل إلى مرض السكري من النوعين، لذا يحاول الخبراء جعل 2020 بداية لتقليل استهلاك السكر، نقلًا عن "timesofindia".
يتم إضافة السكر في الأطعمة المعلبة والمعالجة، ولا يعلم الكثيرون أن السكر الزائد في النظام الغذائي ينشط عملية الشيخوخة، فالفواكه أيضًا تحتوي على نسبة من الفركتوز، ولكن الذي لا تعرفه أن الاستهلاك المستمر للفركتوز يؤدي بالفعل إلى الإدمان، وهو ضار على المدى الطويل. لخفض السكر في نظامك الغذائي، من الأفضل