دراسة: تناول بيضة واحدة يوميًا تحمي قلبك

تحرير:إسراء سليمان ٠٥ فبراير ٢٠٢٠ - ١٠:٠٠ ص
فوائد البيض
فوائد البيض
يعتبر البيض من الأطعمة الغذائية، التي تحتوي على جميع ما يتطلبه الجسم، بما في ذلك المعادن والفيتامينات الهامة والبروتين والكالسيوم، لذا ينصح بتناوله في جميع الأنظمة الغذائية، لأنه خالي من أي آثار جانبية، فمنذ الصغر وجدنا آبائنا يتحدثون عن أهمية البيض لعظامنا، والحفاظ على الصحة بشكل عام، فهو مصدر جيد أيضًا بالزنك والسيلينيوم والكبريت، ولكن كم مرة يجب تناول البيض يوميًا؟ كان للدراسات آراء مختلفة حول الاستهلاك، سوف نتعرف عليها، وذلك نقلًا عن الموقع الهندي "timesofindia".
يعتبر البيض مصدر غني بالطاقة والبروتين، كما أنه مفضل لدى متبع الحمية الغذائية، التي تعتمد على استهلاك معدلات عالية من البروتين، كما أنه مصدر غني بالسيلينيوم وفيتامين D وB6 وB12، وبالنسبة للمعادن يحتوي على الزنك والحديد والكبريت، وبالتالي هو مثالي للأطفال والرياضيين، وهؤلاء الذين يتعافون من الأمراض،