لو شعرت بالجوع في الـ3 مساءً.. تناول الحمص والجزر

استهلاك زبدة الفول السوداني يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وخاصة بوقت الظهر، لأنها غنية بالبروتين والألياف الغذائية، ومنخفضة الكربوهيدرات
تحرير:إسراء سليمان ١١ فبراير ٢٠٢٠ - ٠٢:٠٠ م
اسناك غير صحي
اسناك غير صحي
نحتاج دائمًا لتناول اسناك أو طعام خفيف بين الوجبات الرئيسية، للحصول على الطاقة، التي تساعدنا على إنجاز مزيد من الأعمال اليومية، ففي الساعة الثالثة مساء يوميا تراودك الأفكار بالذهاب إلى أحد المطاعم الشهيرة، وتناول ساندوتش من البرجر والجبنة، ولكن هل تعلم أن مثل هذه العادات، تؤدي إلى زيادة كبيرة بالوزن، كما أنها تضر بالصحة، وتزيد من معدلات الكوليسترول، لذا عليك اختيار أنواع صحية، بما في ذلك الخضراوات والفواكه الطازجة، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "boldsky".
هل تشعر بالجوع في تمام الساعة الثالثة مساءً يوميا؟ من المؤكد أنك بحاجة إلى اسناك صحي، غني بالعناصر الغذائية المهمة، التي تزيد من الشبع، كما توجد أسباب أخرى وراء رغبتك في تناول الطعام بهذا التوقيت، فتناول كميات قليلة من الألياف الغذائية من الأسباب المهمة، لأن استهلاك أطعمة غنية بالألياف الغذائية والبروتين