البيتزا والجمبري.. أطعمة شهية ولكن غنية بالصوديوم

يضاف الملح للعديد من الأطعمة، للحصول على النكهة المتطلبة، ولكن توجد أنواع أخرى من الطعام، غنية بالصوديوم، ويجب تجنبها، وفيما يلي بعض منها:

-الجبنة القريش

تحتوي على الكالسيوم والصوديوم والفوسفور وفيتامين B12 وحمض الفوليك، وللتخلص من الملح الزائد، يمكنك نقع الجبنة في الماء لـ3 دقائق، لتقليل معدلاته بنسبة63%.

-الجمبري

بالرغم من الفوائد الغذائية التي يتمتع بها، إلا أنه يحتوي على نسبة من الصوديوم، فعليك بتناوله طازج، للتقليل من استهلاك الملح.

-الصلصات

لا نستطيع تناول طعام، بدون وضع الصلصات الرائعة مثل الكاتشب، فيجب استهلاكه باعتدال، للحفاظ على صحة جسمك.

-البيتزا

عشاقها في كل مكان، ولكن تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، ويرجع ذلك إلى أن مكوناتها مثل الجبنة واللحوم المصنعة تحتوي على ملح، فلا مانع من تناولها مرة بالأسبوع.