بازلاء وباذنجان.. أطعمة صحية ينبغي تناولها يوميًا

تحرير:إسراء سليمان ٠٦ مارس ٢٠٢٠ - ٠٥:٣٠ م
خضراوات صحية
خضراوات صحية
توجد قائمة من الأطعمة الصحية، التي يجب وضعها في الاعتبار، تمنحك القيمة الغذائية والفيتامينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم، على سبيل المثال المغذيات الدقيقة والدهون والبروتين والكربوهيدرات، إضافة إلى المعادن والكالسوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، وستجد كل هذه العناصر الغذائية الهامة في أطعمة صغيرة الحجم، منها الباذنجان غني بالمعادن، والخرشوف، غني بفيتامين C والبروتين وحمض الفوليك، والبصل الذي يعزز من صحة القلب، وذلك نقلًا عن الموقع الأمريكي "boldsky".
أي طعام تتناوله يؤثر على صحتك بشكل عام، فإذا تناولت أطعمة، تساعدك على مكافحة الأمراض، ستتمتع بجسم مثالي ورشيق، وفما يلي بعض من الخيارات الصحية: - الباذنجان يحتوي على معدلات عالية من المعادن والفيتامينات، التي تساعد في التقليل من أمراض القلب، والسيطرة على السكر بالدم، والمساعدة في فقدان الوزن. - البازلاء تتميز