تخفيف الملح وتعتيم غرف النوم أهم النصائح للتخسيس

تحرير: التحرير ٠٧ يوليه ٢٠١٥ - ١١:٢٤ م
1- خفف الملح فى وجبة العشاء: يقول "كيرى غانز"مؤلف كتاب "التغيير الصغير في النظام الغذائي" أن الملح الزائد يظل مخزن عادة في الجسم، ويستيقظ الشخص مصاب بالانتفاخ، لذا ينصح غانز بطهي الطعام بطريقة صحية على البخار مع التخفيف من الملح في الطعام. 2-ممارسة الرياضة