وتشكل الدهون خطرًا كبيرًا علي صحتك سيدتي، فهي تتسبب في الكثير من الأمراض، كما أكد الدكتور "صامويل داجوجو" مدير مركز مرض السكري بالولايات المتحدة الأمريكية، أن الدهون الموجودة بالأحشاء تمثل سم قاتل شديد الخطورة.
وأضاف بأن هناك نوع من هذه الدهون يُطلق علية السيتوكينات وشديدة الخطورة
وتشكل الدهون خطرًا كبيرًا علي صحتك سيدتي، فهي تتسبب في الكثير من الأمراض، كما أكد الدكتور "صامويل داجوجو" مدير مركز مرض السكري بالولايات المتحدة الأمريكية، أن الدهون الموجودة بالأحشاء تمثل سم قاتل شديد الخطورة.
وأضاف بأن هناك نوع من هذه الدهون يُطلق علية السيتوكينات وشديدة الخطورة حيث تتسبب في أمراض القلب، وتصلب الشرايين، وتقلل من إفراز الجسم للأنسولين، مما يصيبك سيدتي بمرض السكري، موضحًا بأنه هذه النوعية من الدهون تؤدي أيضًا إلي تورم سرطاني في أجزاء متفرقة من الجسم.
ونعرض لكي سيدتي بعضًا من الطرق الطبيعية للتخلص من هذه الدهون الخطيرة فيما يلي:
تجنبي عصير الفواكه وتناولها بدون عصر
يعتقد الكثير منا أن العصائر المستخرجة من الفواكه لا تتسبب في زيادة الوزن، ولكنها سيدتي تتسبب في زيادة وزنك وننصحكي بتناول هذه الفواكة بدون عصر، وذلك لأنها تحتوي علي ألياف نافعة جدا للإنسان، وللتخلص من الدهون التي تستوطن البطن.
تناولي الكثير من الخضروات
يجب عليكي أن تتناولي سيدتي الكثير من الخضروات في كل وجبة، ومن المفضل أن تحتوي نصف وجبتك علي الخضروات، ومنها البروكلي وجميع النباتات خضراء اللون، والخضروات المليئة بالكربوهيدرات مثل البطاطس، الحبوب والجزر.
استخدمي مكملات غذائية
يوجد الكثير من المكملات الغذائية، التي تلعب دورًا كبيرًا في القضاء علي الدهون، ومنها بعضًا من المواد الطبيعية الموجودة بالطعام والشراب، والتي تضم الشاي الأخضر والذي له فوائد لاحصر لها.
اجتنبي الوجبات الجاهزة
يتناول الكثير من النساء الوجبات الجاهزة في المطاعم والمقاهي، وذلك لضيق الوقت، مما يتسبب في مشاكل لاحصر لها صحيًا وتتسبب في تراكم الكثير من الدهون في البطن، وننصحكي سيدتي بالامتناع عن هذه الممارسات التي تتسبب في زيادة دهون البطن واتجهي إلي الطعام الطبيعي الطازج فإنه أفيد بكثير لكي.
حافظي علي هدوئك وابتعدى عن التوتر والإنفعال الشديد
تؤثر الحالة النفسية علي تراكم الدهون، فالتوتر يزيد من هرمونات الكورتيزول، مما يؤثر بطريقة ما علي تراكم الدهون في منطقة البطن، وعندما تتأثر حالتك النفسية تقوم رواسب الدهون بالانتقال إلي مراكز محددة لمنطقة البطن مما يؤدي إلي ترسبها.
