7 أشياء تسبب الأرق وتحرمك من الاستمتاع بالنوم

تحرير:خالد راضي ٢٥ سبتمبر ٢٠١٥ - ١٠:٣٥ م
1- الإفراط في تناول الطعام تتسبب أحيانا تناول وجبة دسمة في المساء أو قبل النوم إلى بقاء الإنسان مستيقظا، والأفضل هو تناول وجبة خفيفة قبل الذهاب إلى الفراش وإلا فإن الغذاء غير المهضوم سوف يزعجك كما سيكون من الصعب على جسمك الاستقرار والاسترخاء، كما إن الأطعمة الغنية بالتوابل هي مشكلة