«تحريك الأرجل» و«الحرارة».. وسائل علمية لنوم هادئ

تحرير:محمود نبيل ٢٥ أكتوبر ٢٠١٥ - ٠٣:٥٥ م
ولعل العديد من الأشخاص يجهل الوسيلة الطبيعية الصحيحة للنوم، وهو الأمر الذي يدفعه في معظم الأحيان للجوء إلى وسائل طبية للنوم، كالمنوم أو مهدئ الأعصاب أو غير ذلك. وفي هذا السياق، إليك مجموعة من التصرفات الطبيعية والعلمية للمساعدة على النوم.. 1 – تحريك الأرجل قبل الخلود في النوم، تأتي