اغسلي أسنانك في الظلام لتحظي بـ«نوم هادئ»

تحرير:خالد راضي ٣١ أكتوبر ٢٠١٥ - ٠٨:١٦ م
فالضوء الصناعي يمنع استرخاء الجسم البشري ويعطل إطلاق هرمون "الميلاتونين" الذي يساعد على النوم، وينشط الخلايا العصبية التي تعزز من يقظة الجسم. وفي مسح تم إجراؤه، اعترف ما يقرب من ربع من شملهم المسح، والذين تتراوح أعمارهم ما بين 30 إلى 50 عامًا، أن عدم النوم لفترات كافية يؤثر