المشي بخطوات سريعة نصف ساعة يوميًّا يغنيك عن التمارين

تحرير:سارة رضا ٠٦ نوفمبر ٢٠١٥ - ١٢:٤٨ م
وأكدت الدراسة التى أجراها العلماء في كلية لندن للاقتصاد هذا الأسبوع، أن  30 دقيقة من السير السريع على الأقدام كل يوم، يعد وسيلة أكثر فعالية لإنقاص الوزن بدلًا من الجري أو الذهاب لصالة الألعاب الرياضية. وعلى الرغم من تأكيد الدراسة على أهمية التمارين الرياضية التى تعتبر