المشي 2 كم يوميًا يكافح الطاقة الخامدة المسببة للالتهابات

تحرير:أ.ش.أ ١٥ نوفمبر ٢٠١٥ - ٠٨:٥٥ ص
ويرى الطبيب أنه من الأفضل تقسيم المشى على ثلاثة أوقات كل مرة عشرة دقائق، في المرة الأولى يركز على عملية التنفس والاستنشاق على الثلاثة خطوات الأولى، ثم زفير في الخمس خطوات التالية، ثم التركيز على حركة العضلات التي تعمل أثناء المشى مع تغيير حركة المشى من بطيء إلى سريع وأخيرًا الانفتاح على العالم من حولك