ابعدي عن الأكل وغنّيله.. 3 طرق فعالة لإيقاف الأكل في أثناء الليل

تحرير: التحرير ٢٠ يناير ٢٠١٦ - ٠٥:٥٦ م
ربما تستطيع أن تتحكم في أكلك خلال العمل، ولكن في فترة الليل قد تشعر بالجوع في أوقات لا يجب أن تأكل في أثنائها، فمثلاً قبل النوم مباشرة تشعر في بعض الأحيان بالجوع الشديد على الرغم من تناولك وجبة العشاء ومحاولتك إنقاص وزنك.  ولحل هذه المشكلة يجب أن نقف على السبب أولاً: لماذا نأكل