بالصور| 9 طرق لـ«نط الحبل» تخلصك من الوزن الزائد

١٥ يوليه ٢٠١٦ - ٠١:٢٢ ص
تساعد رياضة نط الحبل على حرق السعرات الحرارية بمعدل 1300 سُعر فى الساعة، وبالتالي فهي رياضة فعالة في فقدان الوزن، كما أنها غير مُكلفة على الإطلاق فكل ما تحتاجينه مجرد حبل. وينصح العديد من خبراء اللياقة البدنية بنط الحبل، فهو يساعد على مرونة العضلات وتحقيق توازن الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية