محتار تاكل إيه قبل التمرين؟.. إليك أفضل الأطعمة قبل ممارسة رياضتك المفضلة

٢٢ يوليه ٢٠١٦ - ٠١:٣٢ ص
    نشر موقع Muscle&Fitness مجموعة من الأطعمة التى يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضة بساعة، لإمداد الجسم بجزء من الطاقة المطلوبة لضمان كفاءة عالية من التمرين ، وأبرز تلك الأطعمة: الشوفان   يُعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف التى تعمل على تدفق الكربوهيدرات