أوميجا 3.. صديقة القلب والعين

تحرير: التحرير ٠١ سبتمبر ٢٠١٦ - ٠٥:٢٥ م

أضافت المجلة الألمانية، أن الجسم لا يمكنه إنتاج "أوميجا 3" بنفسه، لذا ينبغي إمداده بها من خلال التغذية، حيث ينبغي تناول الأسماك الدهنية، مثل الماكريل والسلمون والرنجة والسردين، والمكسرات وزيت الجوز وزيت بذور الكتان. كما يمكن تعاطي كبسولات زيت السمك.