هذه الأطعمة تساعد على إنقاص الوزن

تحرير: التحرير ٠٥ ديسمبر ٢٠١٦ - ١٠:٢١ ص
وفسرت إيسر أن هذه الأطعمة تساعد على إنقاص الوزن؛ لأنها قليلة السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع بسرعة، فضلاً عن أنها تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة.  ولهذا الغرض، تنصح إيسر بتناول 5 حصص من الخضراوات والفواكه يومياً، مشيرة إلى أن منتجات الحبوب الكاملة تسهم في ذلك