كيف تتعرف من وجهك على العناصر الغذائية التي تفتقدها؟

١٨ يناير ٢٠١٧ - ٠٨:٠٧ م
الشفاه الشاحبة نقص: الحديد تشتمل أفضل المصادر الغذائية للحديد على اللحوم الحمراء، السبانخ، الفاصوليا المجففة والأسماك وهناك بعض من مكملات الحديد أيضا، ولكن أولا، قم بإعطاء الأولوية للمصادر الطبيعية ، ومن ثم المكملات الغذائية في الحالات الشديدة أو حسب توصية الطبيب. تشققات في زوايا الفم   نقص: