تنظيف المنزل والمشي.. طرق طبيعية لإنقاص وزنك في رمضان

تحرير: التحرير ٣٠ مايو ٢٠١٧ - ١٢:٠١ م
  1- التحكم في السعرات الحرارية التي تتناوليها يوميًا في الفطار والسحور؛ حيث يجب أن تتراوح السعرات الحرارية ما بين 1200 - 2000 سعر حراري فقط في اليوم. 2- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف الطبيعية، والابتعاد عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون الخطيرة، كما يجب عليك تناول الكثير