5 خطوات تساعدك على مكافحة «الإحباط»

تحرير:يوستينا عطية ٠٣ أكتوبر ٢٠١٧ - ٠٢:٥٣ م
1- "ماتنفضش" إن إنكار حقيقة وضعك السيئ، أو تجنب التفكير فيه على الإطلاق، يجعل الأمر أسوأ، أو يبقيك عالقا عندما تتمكن من العمل على حل المشكلة، فالوعي هو الخطوة الأولى للتغيير. تشير البحوث إلى أن تجنب التفكير أو التعامل مع المشكلات يخلق فعلا المزيد من الضغوطات، فكن على استعداد لمواجهة