فوائد فيتامين «د» ومصادره وأعراض نقصه بالجسم

تحرير:فيروز ياسر ١٨ مارس ٢٠١٨ - ٠٥:٤٥ م
فيتامين د، والذي يعرف أيضًا بـ"فيتامين الشمس"، وجوده بشكل كافي في الجسم مهم جدًا لصحة الإنسان، ويحميه من الأمراض المختلفة، فعند تعرضك لأشعة الشمس، ينتج جسمك هذا الفيتامين كرد فعل طبيعي، كما أن الشمس ليست المصدر الوحيد لإنتاجه، فبعض الأطعمة تحتوي على نسب عالية منه، وهناك مكملات يمكن تناولها