«حاربي اكتئاب الثلاثاء».. تناولي السمك على الغداء

فمن المعروف أن النساء تعانين من حالات اكتئاب مع تغيير الفصول، وخاصة في الشتاء حيث يظن البعض أنه مرتبط بالحزن، رغم أن (مج من الكاكاو الساخن) مع برودة الجو يحل الأمر سريعا
تحرير:آية أشرف ٠٩ أكتوبر ٢٠١٨ - ٠١:٣٠ م
انتشر في الفترة الأخيرة مصطلحات غريبة عن يوم الثلاثاء وربط البعض بينه وبين وقع المصائب والأحداث الحزينة، حتى أن البعض أطلق عليه (التلات الكئيب)، فإذا رغبت في الخروج مع أحد أصدقائك قد تجدين الرد (النهاردة التلات خليه يعدي على خير.. بلا خروج بلا بتاع)، وإذا واجهت مشكلة طبيعية في عملك ستقول في داخلك (أصله تلات باين من أوله)، اختلفنا أو اتفاقنا مع هذه الأحاديث، إلا أن أي يوم يمكنك أن تشعري فيه بالسعادة وتحاربين الاكتئاب ببعض الخطوات البسيطة، نقدم لكي في التقرير التالي بعض الخطوات لكي تحاربين الثلاثاء الكئيب كما يطلق البعض عليه.
1- الحصول على قسط كاف من النوم يساعدك على الشعور بالراحة والهدوء ومحاربة الاكتئاب، لذا زيدي فترة نومك ساعة أو اثنتين، ورتبي غرفتك قبل النوم وإذا كان الطقس حارا استعيني بتكييف أو مروحة لتغيير الهواء وشعورك بالانتعاش، اعرفي هنا أخطاء تمنعك من النوم. 2- سماع الموسيقى في الصباح يمكنه تغيير الأمر، فالموسيقى