تجنب هذه الأطعمة قبل التمارين الرياضية.. البيتزا الأسوأ

تحرير:فيروز ياسر ٢٩ مارس ٢٠١٨ - ٠١:٥٧ م
إن تناول وجبة خفيفة صغيرة قبل التمرين بساعة، أو تناول وجبة متوسطة الحجم قبل ساعتين من التمرين هو الهدف المثالي لاستهلاك الطاقة، وإذا كنت تفرط في تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية، فقد تتعرض لتشنجات أو إسهال في المعدة، ولكن إذا أكلت كمية أقل، فربما لن يتمكن جسمك من الأداء لفترة طويلة، كما