تمارين رياضية مفيدة لكبار السن.. منها ركوب الدراجة

تحرير:محمد سلطان ٠٢ أبريل ٢٠١٨ - ١٠:٣٢ م
يعتمد البقاء بصحة جيدة، خاصة لكبار السن، على القيام بنوعين من النشاط البدني بصورة أسبوعية، وهما النشاط الهوائي الرياضي العادي، وتمارين القوة التي تختلف باختلاف الحالة الصحية والبدنية، ولكنها هامة جدا من أجل الاحتفاظ بالكتلة العضلة وتحفيز العظام على الاستشفاء والتحمل كما ذكر موقع NHS. مبادئ