في يومه العالمي.. 10 مخاطر لنقص فيتامين سي

الألم وتورم المفاصل الناجم عن التهاب المفاصل الالتهابي علامة لنقص فيتامين سي، فالعديد من الخلايا في نظامنا المناعي تحتاج إلى الفيتامينات للقيام بمهامها.
تحرير:فيروز ياسر ٠٤ أبريل ٢٠١٨ - ٠٢:٠٨ م
فيتامين سي، من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فالوجبات الغذائية الغنية بفيتامين C ترتبط بمظهر أفضل للجلد وأقل تجعدًا، فمن الممكن الحصول على الكثير من فيتامين سي من تناول المكملات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية مثل: إسهال - غثيان - قيء - حرقة من المعدة - انتفاخ البطن وتشنجات - صداع الرأس - الأرق، والحصول على هذا الفيتامين من الفاكهة والخضراوات الطازجة المفيدة لجسمك أفضل من تناول المكملات الغذائية التي قد تضرك وتحتاج لوقت طويل لتعويض جسمك بالفيتامين.
1- الكدمات الكدمات التي تحدث عندما تكون الأوعية الدموية الصغيرة بالقرب من سطح الجلد (المعروفة باسم الشعيرات الدموية) تتكسر وتتسرب خلايا الدم الحمراء، هي استجابة طبيعية لبعض الإصابات مثل السقوط أو الضربة. 2- بطء شفاء الجروح إذا لاحظت أن الجروح والخدوش بطيئة الشفاء، فقم بإلقاء نظرة عن قرب على نظامك