الشوفان لا غنى عنه.. يقلل خطر الربو ويعالج الإمساك

تحرير:فيروز ياسر ٠٥ أبريل ٢٠١٨ - ٠٢:٤٧ م
1- غذاء متكامل يعتبر الشوفان السريع أكثر الأصناف التي تمت معالجتها بشكل كبير، كما أنه يستغرق وقتًا قصيرًا في الطهي وملمسه طري، وعادة ما يؤكل الشوفان على الفطور كدقيق الشوفان، وهو مصنوع من الشوفان المغلي في الماء أو الحليب، والشوفان مغذي حيث يحتوي على الكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية