3 تمارين لتقوية عضلة القلب في نصف ساعة

تحرير:محمد سلطان ٠٧ أبريل ٢٠١٨ - ٠٣:٢٥ م
كثيرا ما كنت أتساءل عن الأشخاص الذين هم بأعمار أكبر مني لكن لديهم نفس أطول وقدرة أعلى على المشي والتحمل لفترات طويلة، دون أن يعانوا من انقطاع النفس أو الإرهاق، وبالرغم من أن الأمر يبدو مميزا فإنه يمكنك أن تحصل عليه بسهولة من خلال تمرين عضلة القلب، أعني تمرينات بسيطة لا تتعدى 30 دقيقة يوميا، ولكن الفارق