5 عادات صحية قبل النوم.. أهمها إزالة المكياج

تحرير:يوستينا عطية ١٥ أبريل ٢٠١٨ - ١١:٠١ ص
في البداية، دعينا نتفق أن النوم باكرًا له فوائدة كثيرة للجسم، منها تجنب الشعور بالإرهاق والضغط النفسي، والحفاظ على وزن الجسم من الزيادة والحفاظ على البشرة ونضارتها، لذلك عليك اختيار موعد للنوم، يفضل أن يكون من الساعة الـ10 مساء حتى الـ11 لا أكثر. ثانيا: تحديد موعد للقيام بالروتين اليومى