الفاصوليا عنصر أساسي.. 7 أغذية لبناء العضلات

تحرير:محمد سلطان ٢٠ أبريل ٢٠١٨ - ٠٤:٥٦ م
بناء عضلات البطن ونحتها يبدأ قبل وقت طويل من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، الأمر يتطلب نمو العضلات بالصورة الصحيحة التي تعتمد على شرب الكثير من السوائل وتناول الأطعمة الغنية بالطاقة جنبًا إلى جنب مع رفع الأوزان. الأمر ليس صعبا كما يتوقع الكثيرون، لكنه يحتاج فقط إلى الجدول التدريبي والغذائي الصحيح