لممارسي الجري.. البنجر للطاقة والدجاج للعضلات

تحرير:فيروز ياسر ٢٢ أبريل ٢٠١٨ - ٠٢:٠٦ م
إذا كنت من ممارسي رياضة الجري وتشارك في الكثير من المسابقات، فعليك تحديد نظام غذائي لا يؤثر على سرعتك ووقتك في أثناء الجري، فالتغذية الرياضية أكثر تعقيدًا من مجرد تكديس الكربوهيدرات قبل السباق، والتركيز على الكربوهيدرات فقط ليست طريقة صحيحة، فالبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن لها دور كبير في