في نظامك النباتي.. احصل على الحديد من 7 أطعمة مختلفة

تحرير:فيروز ياسر ٢٥ أبريل ٢٠١٨ - ٠٣:٤٧ م
بالطبع الحديد يلعب دورًا كبيرًا في وظائف الجسم المختلفة، وإذا كانت نسبة الحديد ضعيفة لدى أحد الأشخاص يشعر بانخفاض مستويات طاقته، وضيق في التنفس، والصداع، والتهيج، والدوخة أو فقر الدم، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية بها حتى وإذا كنت نباتيًا. 1- فول الصويا من منا لا يعرف فول الصويا -نوع من البقوليات-