5 طقوس ليلا تساعدك على النوم في 5 دقائق.. منها تدليك الوجه

تحرير:فيروز ياسر ٢٢ يونيو ٢٠١٨ - ٠٢:١٩ م
1- تحضير حمام ساخن بالبخار بعد يوم طويل ومرهق من العمل الكثير، قد لا تستطيع النوم ليلا من كثرة التعب، بالإضافة إلى تفكيرك المستمر في الأعمال التي ستقوم بها غدا، ومن هنا كل ما عليك فعله هو عمل غرفة بخار، مع إضافة بعض الشموع وتعطير الحمام، واسترخ داخلها، ففي تلك الحالة تستخدم أيضا الزيوت