7 أخطاء تحرمك من النوم بشكل جيد.. ابعد عن القهوة والموبايل

تحرير:فيروز ياسر ٠٨ يوليه ٢٠١٨ - ٠٢:٤٢ م
بعد قضاء يوم طويل في العمل، وتعرضك لبعض الضغوطات، تتلهف للذهاب إلى السرير، حتى تنعم بليلة هادئة، تنام فيها لساعات طويلة تجعلك تستيقظ نشيطًا، ومع ذلك قد لا تستطيع النوم بشكل مريح وتشعر بالأرق، لكن إذا فكرت قليلا في أسباب ذلك ستجد أنك تقوم ببعض العادات الخاطئة، التي تسبب لك عدم الانتظام